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         心の住まい　−心の栄養剤・心の語らい−　　第９６号　　

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　「腹が立ったら、何かを言ったり、したりする前に十まで数えよ。

　　　　　　　　それでも怒りがおさまらなかったら、百まで数えよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　それでも駄目なら、千まで数えよ。」

　アメリカの第３代大統領、トーマス・ジェファーソンの言葉です。

　複雑な人間関係の中、

　私たちは怒りを避けて生きることできません。

　怒りの爆発は、相手の怒りを呼び、

　お互いの心を傷つけ合います。

　じっとこらえて苦しむ必要はありませんが、

　冷静さは忘れずにいたいものです。

　相手の言動を受け止める自分が

　誤解している場合もあります。

　立ち止まる余裕が気持ちを静め、

　少しばかりの時間が、自然に解決をもたらせてくれます。

　怒りが込み上げてきそうになったら、

　深呼吸を大きく一つ。

　怒りの発散は、その後でも全く遅くはありません。

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